Nach langer Zeit melde ich mich hier mal wieder und gebe ein kleines Update zu meiner momentanen Laufsituation nach der Mikrofrakturierung am linken Knie.

Knapp 6 Monate liegt meine Operation nun hinter mir und es geht langsam bergauf. Über anfängliche Phystiotherapie und sanftes Bewegungstraining, zu leichtem Krafttraining und relativ viel Radfahren komme ich nun langsam wieder einigermaßen zum Laufen.  Momentan habe ich mich zu lockeren schmerzfreien 10km Läufen hochgehangelt, die sich allerdings wie 30km Tempodauerläufe anfühlen.

Ich merke zwar, dass das Knie noch nicht bei 100% ist, aber ich bin schmerzfrei und guter Dinge die Blockade und Angst im Kopf, die immer noch vor jedem Schritt warnt, bald zu verlieren.

In den nächsten Wochen möchte ich die Laufkilometer auf 30-40 schrauben und schauen, wie sich das Knie verhält.

Alles in allem bin ich mit meinem Genesungsprozess zufrieden, auch wenn er natürlich schneller gehen könnte

Bis dahin hoffe ich Ihr drückt mir weiter die Daumen. Vielleicht klappt es ja wieder mit dem abitonierten Laufen.

Hallo,

Leider muss ich heute eine für mich sehr schlechte Nachricht verkünden. Bei der Operation am vergangenen Montag (10 Tage her) wurde leider ein sehr heftiger Knorpelschaden am linken Knie festgestellt. Im Moment lerne ich gerade erst wieder normales Gehen, nachdem die Operation an sich eigentlich ganz gut verlaufen ist.

Das eigentliche Problem ist allerdings die Prognose: Wenn ich nicht sehr schnell ein künstliches Kniegelenk möchte, sollte ich das Wettkampf-Laufen wohl besser an den Nagel hängen. Im Moment sieht es so aus, als ob es das jetzt für mich war mit dem Laufen. Sicher kann jeder Läufer und Nicht-Läufer nachvollziehen, wie schwer das für mich ist. Momentan denke ich allerdings auch noch nicht ans Laufen, sondern möchte erstmal wieder schmerzfrei werden.

Die nächsten Tage werde ich sicher erstmal nichts posten und abwarten, wie sich alles entwickelt.

Hallo Leute,

Leider muss ich heute mein Saisonaus mitteilen. Nachdem ich am Wochenende mal wieder massive Schmerzen nach dem Laufen im Knie hatte, bin ich heute dem Grund nachgegangen. Mittels MRT wurde ein mediales Shelf Syndrom festgestellt, was ein weiteres Laufen und Trainieren leider verhindert. Nach meinem Urlaub wird dazu auch in einem arthroskopischen Eingriff die Schleimbeutelfalte entfernt. Als kleiner Trost bleibt mir dann vielleicht die Tatsache nach dem Eingriff wirklich wieder komplett schmerzfrei trainieren zu können. Momentan beudetet dies leider das Aus für das Laufen in 2011. Natürlich bin ich etwas geknickt, denn ich habe wirklich viel und hart trainiert und war in einer guten Form, aber Gesundheit geht vor.

2012 wird dann hoffentlich schmerzfrei wieder angegriffen.

Mein Dank geht an Dr. Jakob Grevenstein, der mich heute wirklich ausgezeichnet behandelt hat. Ich kann Ihn uneingeschränkt weiterempfehlen

Hallo,

Seit ein paar Stunden bin ich zurück aus Karlsruhe und habe eine neue Bestzeit im Gepäck.

Meine 1:11:47 reicht für den 9. Gesamtplatz und den 3. Platz in der AK. Mit der Platzierung bin ich ganz zufrieden, da das Teilnehmerfeld wirklich stark besetzt war. Bei der Zeit wäre wohl noch ein bisschen mehr drin gewesen, wenn ich am Anfang etwas risikoreicher gestartet wäre und mich einer schnelleren Gruppe angeschlossen hätte.

Einen ausführlichen Bericht werde ich in den nächsten Tagen schreiben, denn jetzt steht erstmal ein bisschen Auslaufen mit meiner Freundin auf dem Plan. Ihr möchte ich auch hier nochmal dafür danken, dass Sie immer brav Fotos macht und morgens super früh aufsteht und mich unterstützt.

Bericht Karlsruhe

Ergebnisliste